co jesc na

wszytskie sa dobre, wartosci zdrowotne ciagle badane, ostatnio czytalam, ze pare niezaleznych badan w Kanadzie potwierdzilo pozytywny wpływ strączkowych na układ krążenia. Ale i tak co za duzo to nie zdrowo, nalezy jesc roznoronie, tak IMO Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-03 19:26:22

ale co to ma do rzeczy? przeciez chodzisz, plywasz, siedzisz, pracujesz... spisz, jesz, trawisz... ile masz tego swojego BMR? liczylas dobrze? probowalas jesc wiecje? tak z 1800kcal? przez dluzszy czas i czekac na efekty... ?

[...] opanowac apetytu. najgorsze jest to ze minelo 30min a ja znowu jestem glodny, zaraz chyba pojde do tesco kupie sobie ze 3 kostki twarogu i sie napcham tym byleby wegli nie jesc :/ sorry panowie ale to jest nie do opanowania Gibon jak poradziłeś sobie z tym apetytem bo ja dziś zacząłem mój kolejny 3 już cykl na moich ulubionych ph ale to co się [...]

[...] gram pierś z kurczaka - 70 gram warzywko (ogórek, pomidor) V posiłek - 18.20 Makaron - 50 gram ryba, twaróg, - 50 gram mleko Przed snem biały ser - 60 gram Jakie zamienniki mogą być do posiłkow IV i V? Żeby codziennie nie jesc tego samego. Bardzo wiele Dieta słaba na redukcji szłoby więcej jeść, poczytaj jeszcze. Który posiłek przed/po treningu?

No różni się to od tego co tam jest rozpisane, ale kurcze rodzinę też nie tak łatwo przestawić, wiedzą że nie jem słodyczy, bo nie jem już 3 miesiące, a oni za każdym razem się pytają czy może zjem ciasteczko, czekoladkę? Nie mogę tak po prostu przestać jeść totalnie tego co jest w lodówce, moja mama nie rozumie, co to ja mam za dziwną dietę i po [...]

Zmieloną pierś ważę na równe porcje i zamrażam w woreczkach, obecnie cały czas jem pierś mieloną bo dla mnie jest smaczniejsza a poza tym szybciej się odmraża i szybciej się smaży same plusy ;) Staram się właśnie żeby dieta nie była monotonna bo nie dał bym rady cały czas jeść tego samego ;) Prawidłowo, trzeba czerpać przyjemność z tego co się [...]

Z tortem za dużo roboty, ale ciasto z borówkami sobie upiekłam:-) chociaż nie wiem po co, bo i tak za dużo jem a za mało się ruszam.. Niby nie robiliśmy jakichś wielkich zapasów, ale jakoś tak za każdym razem ostatnio kupujemy więcej, niż trzeba, chyba żeby móc spokojnie wyłożyć na taśmę tyle, żeby swoją wizytę w sklepie uzasadnić}:-( no i się [...]

Dziś biorę się za wyliczenia. Jak zaczynać do zaczynać od razu. Najwyżej znów się spasę. Najpierw jednak, proszę o korektę godzin posiłków, bo pracę kończę o 16 (no, 15:50 wychodzę) więc na siłownię wchodzę 16:10/16:15. 1,5 h treningu i w domu jestem maks. 18:30. Czekać aż wrócę i coś zjeść, czy od razu po treningu coś wrzucić w szatni ? 1. 6:00 - [...]

Venc1Lq - ale o co Ci chodzi? Przecież staram się jeść więcej, cały czas dokładam. Spokojnie wszystko będzie dobrze. Dodatkowo rower jeszcze bardziej pobudzi mój metabolizm. Za kilka tygodni(może 2, może 3) zaczynam pracę na kopalni. To co, też mam zrezygnować z niej, bo będę tracił na masie, jak nie zwiększę jedzenia? Dam radę :-)) Co do bicka. [...]

Kubinho - Ja tam nie mam problemu, żeby jeść to samo. Może to dziwnie wygląda czasem, ale cholera lubię to co jem. Ale .. nawet rodzice mnie gonią, żeby zmienić jedzenie, bo ciągle jedno i to samo :)) T.S - Dzięki. Tylko kurde, tak to jest, że jak się widzi swoje jedzenie na zdjęciach, to średnio to wygląda, a czyjeś to już apetycznie %-) Co do [...]

Dokładnie, organizm sam zacznie się upominać o brak jedzenia, ale czy warto na to czekać? Raczej nie. Z marszu trzeba tam podbić te kcal. Muszę pogadać z tatą, czy da radę tam przemycić pojemnik z jedzeniem, czy jestem już zmuszony przez 25 lat jeść w pracy bułki żytnie dalej %-) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 84/DT/22.06.2012 Nowy [...]

[...] Co do diety, dzis lipa.. coraz wiecej wegli coraz mniej bialka, tlko tluszcze udaje mi sie utrzymac jakos.. a propo tluszczy to jestem typowym ziarnojadem moglabym je jesc i jesc .. i jakos lepiej sie czuje jak ich jem wiecej (znacznie wiecej niz przedtem, bo zwykle jadlam je tylko do sniadania, a o oliwie w ogole nie pamietalam)moze tez [...]

Od tego roku mam bardzo ciekawy przedmiot na uczelni jakim jest dietetyka! Podążając za tym co Pani dziś nam objawiała ja i mój kolega uznaliśmy że trzeba zacząć jeść gąbki z uczelnianych krzeseł tudzież zostać człowiekiem co żywi się energią słoneczną ponieważ wszystko inne nas niszczy od środka i zabija \-) Leki Suplementy- ZMA mi się [...]

Dokładnie, można zrobić i na slodko i na slono, dodać co sie tylko chce i zawsze smakują :-D można jeść i jeść.... 8-) dziś dojechało białko All Nutrition biała czekolada, trzeba będzie jakieś gofry machnąć z polewą ... lub nalesniki :-D Kocur - zależy kto co rozumie przez tortille, ale takiej klasycznej nie robiłem gdzieś w dziale chyba był jakis [...]

11.11.2015r. Dzień wolny :) Całkiem spoko minął /SFD/Images/2015/11/14/2be1276fc5414b58b0c1087858824654.png off całkowity /SFD/Images/2015/11/14/b309efcb4bdc49f8b3c32c555860368c.jpg /SFD/Images/2015/11/14/597a36c7c7734f5681b834fba212892f.png Włączyłem piekarnik to wszystko co mogło w ramach oszczędności poszło do pieca xD Kasztany są świetne, [...]

Jak wyżej dietę sobie rozpisz jak nie w pełni bo mowisz że masz małe pole do popisu to chociaż zapotrzebowanie. Zawsze możesz podzielić posiłki na mniejsze i jeść częściej a to co masz mieszać ze sobą w odpowiedni sposób i jeść w odpowiednich porach dnia . A może i rodzie choćby małymi kroczkami zaczną zmieniać produkty w lodówce jak bedą widzieć [...]

Creaxy Pomiary: waga: nie mam wagi w domu (chyba więcej niż na poczatku %-) ) pas: 88 (89) biodra: 103,5 (103,5) %-) udo: 62/64 Generalnie nie pamietam co jadłem przez ostatnie 2 tygodnie. Jak byłem w Niemczech, starałem się jeść zdrowo, ale pare cheatów weszło (raż mac, 3 razy paczka mnmsów niebieskich 280 g }:-( Ostatni tydzień bez cheatów. Na [...]

Odświerzyłem sobie Twój pierwszy post i powiem, ze naprawdę kawał roboty :D Tego kompletnego zaprzestania liczenia kalorii fanem nie jestem(bo głupio by było jak bys wrócił do punktu wyjścia :p, sle trzymać będę kciuki aby to nie nastąpiło). Co do intuicyjnego jedzenia mam podobne zdanie(watpię ze intuicja powie Ci „wciągnij pizze 60 4 sery xD” [...]

No i teraz łatwiej uwierzyć w progress. Zazdroszczę Ci takich hantli. Ja max mogę 20kg skręcić. No może 25, ale to za duże krążki są i nie daje rady pełnego ruchu robić. Ja zaraz mykam na siłownię i neidługo u mnie będzie wypiska. Zrobię biceps bo wczoraj nie dałem rady. Jest chyba cienko, bo zauważyłem spadek obwodu. 33,5cm . Przedramię już [...]

Alainaaa szkoda, że moją wypowiedź potraktowałaś jako "atak". napisłam do Ciebie jedynie w celu motywacyjnym i pomocnym, żadnym innym. Moje nastawienie było życzliwe. Więcej już nie będę "na siłę" radzić, jeżeli będziesz potrzebowała pomocy to wiesz gdzie jej szukać. Dodam tylko jeszcze kilka słów od siebie w ramach [...]